หลายๆ คนทราบกันดีอยู่แล้วว่า ขึ้นชื่อว่าบุหรี่ มีโทษมากกว่ามีดีแน่นอน ฉะนั้น เราเชื่อเลยว่าหลายๆ คนก็คงตระหนักถึงโทษเหล่านั้น และพยายามจะหาทางเลิกบุหรี่ซะ แต่ถึงกระนั้น แม้คุณจะแน่วแน่แค่ไหน การเลิกบุหรี่ก็ไม่ใช่เรื่องง่ายเลย ใครที่กำลังเลิกบุหรี่อยู่หากอ่านบทความนี้ก็คงเข้าใจดี
ดังนั้น จะดีกว่าไหม หากคุณได้ทราบเทคนิควิธีการที่จะช่วยให้คุณเลิกบุหรี่ได้ง่ายขึ้น โดยเทคนิควิธีการที่จะช่วยให้คุณเลิกบุหรี่ได้ง่ายขึ้น เราได้รวบรวมมาอยู่ในบทความนี้แล้ว เอาเป็นว่าอย่ามัวเสียเวลาเราไปหาคำตอบของการเลิกบุหรี่ได้โดยง่ายกันเลยดีกว่า
บุหรี่ไฟฟ้าเลิกยาก แต่เลิกได้ หากรู้วิธีการเหล่านี้
- เทคนิควิธีการที่จะช่วยให้คุณเลิกบุหรี่ได้ง่ายขึ้น คือ เขียนเหตุผลที่ต้องการเลิกบุหรี่
เพื่อให้เป็นทั้งเป้าหมายและเป็นสิ่งที่คอยย้ำเตือนเราว่าทำไมเราถึงต้องเลิกการบุหรี่ ไม่ว่าจะเป็นอยากมีสุขภาพที่ดีขึ้น หรือไม่อยากทำร้ายคนที่รักจากควันของบุหรี่ก็ได้
- เทคนิควิธีการที่จะช่วยให้คุณเลิกบุหรี่ได้ง่ายขึ้น คือ หลีกเลี่ยงสถานที่ที่เรามักไปสูบบุหรี่เป็นประจำ
เพราะการไปสถานที่เหล่านั้นอาจจะทำให้เกิดความเคยชินและอยากสูบบุหรี่อีกครั้ง
- เทคนิควิธีการที่จะช่วยให้คุณเลิกบุหรี่ได้ง่ายขึ้น คือ ดื่มน้ำให้มากๆ
โดยควรดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการในแต่ละวัน เพราะน้ำจะช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย
- เทคนิควิธีการที่จะช่วยให้คุณเลิกบุหรี่ได้ง่ายขึ้น คือ ควรลดอาหารประเภทเผ็ด เค็ม หวาน มัน
เพราะอาหารประเภทเหล่านี้เป็นตัวกระตุ้นให้อยากสูบบุหรี่ ในช่วงเลิกบุหรี่ควรรับประทานผักและผลไม้สด โดยเฉพาะที่มีรสเปรี้ยว จะช่วยลดความอยากสูบบุหรี่ได้
- เทคนิควิธีการที่จะช่วยให้คุณเลิกบุหรี่ได้ง่ายขึ้น คือ ให้รางวัลกับตัวเอง
คงจะเป็นเรื่องที่แย่มาก หากเราพยายามทำอะไรอย่างเต็มที่ แต่กลับไม่ได้รับคำชมหรือผลตอบแทนจากความพยายามเลย เพราะฉะนั้น คุณก็ควรจะให้รางวัลกับตัวเอง ที่พยายามเลิกบุหรี่เช่นกัน ไม่ว่าจะเป็นออกไปทานมื้ออาหารสุดหรูหรือซื้อรองเท้าใหม่สักคู่ก็ดีนะ
แต่หากคุณเลิกไม่ได้จริงๆ เราก็ขอให้ลดการสูบลงบ้างก็ยังดี เช่น เคยสูบวันละ 5 มวน ก็ขอให้ลดลงเหลือ 2-3 มวน เป็นต้น หรือจะง่ายกว่านั้นก็คือการปรับเปลี่ยนไปใช้บุหรี่ไฟฟ้าราคาถูกแทน เพราะบุหรี่ไฟฟ้าราคาถูกจะมีโทษหรือปลเสียน้อยกว่าบุหรี่ธรรมดานั่นเอง อีกทั้งบุหรี่ไฟฟ้าราคาถูกยังใช้ได้นาน มาเปลืองงบประมาณคุณอีกด้วย